Прижмите ноги одна к другой и соедините пальцы обеих рук. При этом примите наиболее удобную позу. Дышите ритмично в течение 5-10 минут. Лягте на пол, полностью расслабьте мышцы, поло­жите руки на область солнечного сплетения — на подложечку, где ребра начинают расходиться. Дышите рит­мично. (далее…)