Гарантируем полное избавление от бессонницы за одну неделю при выполнении следующих условий. Лягте в постель, расслабьтесь, руки положите на одеяло ладо­нями вверх, закройте глаза. Представьте себя на берегу моря. Вдыхайте чистый морской воздух. Ладонями рук набирайте энергию.
Вдох — энергия пошла в ладони.
Выдох — энергия дошла до локтя.
Вдох — энергия дошла до плеч.
Выдох — энергия дошла до шеи.
Вдох — энергия обошла лицо.
Выдох — энергия опустилась до копчика.
Вдох — энергия пошла вверх, в сердце и легкие.
Выдох — энергия пошла в желудок и кишки.
Вдох — энергия пошла по бедрам и ногам.
Выдох — энергия вышла через ступни.
Затем прижмите ладони друг к другу и почувствуйте в них пульсацию. Так делайте каждое утро до 10 часов и вечером перед сном.
Если надо быстро уснуть, поочередно складывай­те вместе пальцы руки: замкните большой палец пооче­редно с указательным, со средним, с безымянным, с ми­зинцем. Каждый контакт должен продолжаться по не­скольку минут. Правая и левая рука работают одновре­менно.