Сердце — это насос, который толкает кровь в самый крупный сосуд — аорту. А дальше аорта волнообраз­ными движениями стенок проталкивает кровь ко всем органам и тканям организма. Помогают работе сердца все наши мышцы. От состояния мышц зависит и состоя­ние нашего «мотора». Чем слабее натренированы мыш­цы, тем большая нагрузка ложится на сердце. Сердцу вредят перегрузки. Его надо постоянно дер­жать в мобильном состоянии, предупреждая заболева­ние. Эту задачу прекрасно выполняет, например, еже­дневный массаж мизинцев. Кроме того, благодаря та­кому массажу человек становится спокойнее и легче пе­реносит стрессы. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, поста­райтесь в течение дня делать различные физические уп­ражнения. Сидя на стуле, время от времени шевелите пальцами ног. Можно сокращать ягодичные мыщцы, чтобы не было застоев крови. Полезны сокращения мышц живота (только на пустой желудок!). Сжимайте кисти в кулак, сокращайте мышцы плеча и предплечья. Время от времени проделывайте упражнения для позво­ночника. Проснувшись, не следует сразу давать большие на­грузки сердцу. Утром примите теплый душ с последую­щим растиранием, проделайте самомассаж. Полезны утренняя зарядка, прогулки, бег трусцой. После этого можно быть уверенным, что все мышцы — помощники сердца — пробудились. Знаменитый врач Клеман Жозеф Тиссе говорил по этому поводу: «Движение может часто заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не заменит движения».