1. Проведите общеукрепляющий массаж. При этом особенно рекомендуется проработка точек межпозвонковой зоны, а также обволакивание.
2. После общеукрепляющего массажа проработайте 5-6 точек межлоиаточной области. Длина дорожки — около 10 см вдоль позвоночника. Расстояние между точками 1-1,5 см. Массирующие движения начинайте от шеи, затем идите по направлению к пояснице. Работайте одновременно двумя руками, одним пальцем каждой руки. Дорожку проходите 3 раза.
(далее…)