Сведите до минимума общение с другими людьми, так как при разговоре затрачивается много энергии. Спите не менее 10 часов в сутки. Ходите пешком полтора-два часа в день. Перед сном устраивайте тридцатиминут­ные прогулки. Не злоупотребляйте физическими нагруз­ками. Избегайте конфликтных ситуаций, сдерживайте себя. Один раз в неделю голодайте (от ужина до ужина), в течение голодания выпивайте 5-6 стаканов воды. Очень эффективен легкий массаж плеч и спины. Приводим перечень желательных продуктов питания: абрикосы, персики, апельсины, ананасы, грейпфруты, финики, яблоки, сухофрукты, чернослив, виноград, зем­ляника, орехи, вишня, калина, клюква, барбарис, ря­бина, смородина, свекла, укроп, лук репчатый, сметана, молоко, кефир, простокваша, овсянка, гречка, салаты овощные, кисели, творожные запеканки, блинчики с яб­локами, супы вегетарианские, плов с отварным мясом, голубцы, котлеты морковные, рыба отварная, сельдь вымоченная.